2018年12月25日

レッスンの予定

皆さまおはようございます。

今日はクリスマスてすね！
この時期どうしてもいつもと違う食事になってしまいますよね！

昨夜も…

娘が作ったケーキ&クッキー…
おいしくてパクパク食べちゃったわたしです


上田市フィットネスサークルのレッスンは今年は終わりました。

☆ZUMBAキッズ、ピラティスは今日はクリスマスなのでおやすみです。
1月8日火曜日スタートです。

★ZUMBAゴールドは1月11日金曜日スタート

☆朝ヨガ1月6日スタートお年玉ヨガなので無料です

今年もありがとうございました
来年もよろしくお願いします



◯お問い合わせは◯
09031373670
河西陽子まで

  


Posted by yoko at 11:32 │Comments(0)

2018年10月02日

ズンバギッズjrしばらくお休みのお知らせ

みなさんこんぼんは。

16:30スタートのズンバキッズjのお知らせです。
しばらくお休みになります。

18:00からのクラスは変更ありません。
よろしくお願いします。

現在18時のクラスは年中さんから五年生までのお子様が参加しています。

何かが心配なことがありましたら気軽にお問い合わせしてくださいね。

09031373670  


Posted by yoko at 01:25 │Comments(0) │こともダンス│ズンバ│キッズダンス│レッスンの予定│ズンバキッズ

2018年07月31日

ズンバkidsメンバー募集中

ズンバkidsメンバー募集のお知らせです。

染屋自治会館
16:30〜17:15 …4歳から6歳
18:00〜18:45 …5歳から12歳
年齢はご相談ください。

難しいダンスのクラスではありません
ダンス加えて、リズム遊び、体力作り
バランス、積極性、国旗カードや世界地図も使いながら、のびのびした楽しいクラスです。

まずは無料体験にいらしてみてくださいね！

（いつ来てもいいので保険に入っていません、
承知していただけるようでしたら体験にいらしてくださいね。）

お問い合わせ

09031373670河西陽子








  


Posted by yoko at 21:45 │Comments(0) │ズンバ│キッズダンス│ズンバキッズ

2018年05月08日

16：30からのズンバkids jrのお知らせです

みなさんこんにちは。
☆16：30からのズンバkid jrについてお知らせです。

本日お休みになります。
現在、アシスタントか都合が悪くなり見つからない状態です。

「いつ来ても出来る」スタイルが難しい状況です。

4歳からのお子様の参加は連絡を入れてくださいね。
09031373670河西陽子です。
まずはお電話かショートメールお待ちしてます。


☆18:00からのズンバkidsは今まで通りいつ来ても出来るスタイルです。

☆なお、18：00からの参加のお子様は17：30から参加できます。お迎えは19:30までにお願いします。

宿題をやったり、ぬりえ、折り紙などをしています。

現在、4歳（兄妹）から9歳のお子様が参加されてます。

運動量が少なく感じましたらズンバkidsで楽しく体を動かしませんか！

お問い合わせお待ちしてます！



  


Posted by yoko at 13:29 │Comments(0) │こともダンス│キッズダンス│ズンバキッズ

2018年04月26日

みなさんこんにちは。 上…

みなさんこんにちは。

上田市フィットネスサークルのお知らせです。

ゴールデンウィークは

5/2火曜日…ズンバkids、ズンバkids.jr、グループピラティス

5／4金曜日…ズンバゴールド

お休みになります。

よろしくお願いします。  


Posted by yoko at 11:06 │Comments(0)

2018年03月05日

アラサーアラフォー簡単フィットネス！

みなさんこんにちは！

今日は上田市健康プラザでアラサーアラフォー簡単フィットネスに呼んでいただきました。

ズンバとバレトンお腹を凹ますトレーニング
そしてラストはヨガストレッチを行いました。


1時間半と長い時間でしたが楽しく簡単フィットネスできたかな？


連れてきたお子様を抱っこしてやっているママさんもいらっしゃいました！

これをきっかけに少しづつフィットネスを日常取り入れていただけたらいいですね！

河西陽子
かわにしようこ❤️
  


Posted by yoko at 15:25 │Comments(0) │フィットネス│ヨガ│ズンバ│健康│ダイエット│バレトン│Ｏ脚│姿勢改善

2018年02月17日

朝ヨガおやすみなります

こんばんは。
2月18日 日曜日の朝ヨガは雪のためおやすみになります。
よろしくおねがいします。
  


Posted by yoko at 19:04 │Comments(0) │ヨガ│お休みのお知らせ

2018年02月02日

ズンバキッズの訂正

ズンバキッズの持ち物の訂正です。
暖かい時は裸足の方が滑らなくてよかったのですがこの時期は暖房をつけても床が冷たいので靴をお持ちください。
（裸足でも靴でもどちらでもいいです。）
  


Posted by yoko at 14:52 │Comments(0) │こともダンス│ズンバ│キッズダンス│ズンバキッズ

2018年02月02日

レッスンおやすみのお知らせ

みなさまこんにちは！また雪ですね！

2/4日曜日朝ヨガはおやすみになります。

よろしくおねがいします。  


Posted by yoko at 14:43 │Comments(0) │ヨガ│お休みのお知らせ

2018年01月28日

ズンバキッズの時間変更のお知らせ

おはようございます。

火曜日のズンバキッズの時間変更と無料体験のお知らせです。

現在17時からのクラスを16:30から17:15に変更します。2月6日から変更になります。
その後の大きいお子様のクラスは変わらず
18:00から18:45です。


初回はいつでも無料体験となります。
いつ来てもいいクラスなので保険に入っておりません。承諾していただけるようでしたらご参加下さい。

ダンスに加えリズム遊び国旗カード世界地図を使い楽しく体を動かします。

靴は滑るので裸足で行うので必要ありません。
飲み物をお持ちください。
保育園や幼稚園の帰りで用意出来ない場合水道のお水があります。

対象年齢…16：30のクラスは4歳から7歳までのお子様。もうすぐ4歳OK

18：00のクラスは基本は7歳からですがご相談ください。



お問い合わせはお電話かショートメールでお願いします。
河西陽子
09031373670

  


Posted by yoko at 10:09 │Comments(0) │こともダンス│ズンバ│キッズダンス
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